Diş sıkma, diğer adıyla bruksizm, kişinin bilinçsiz olarak dişlerini sıkması ve sıkmayı sürdürmesidir. Bu hareket genellikle uyku sırasında gerçekleşir ve kişi farkında olmadan dişleri aşırı ölçüde sıkar, hatta bazen kırabilir. Diş sıkma, diş ağrısı, baş ağrısı, çene ağrısı ve diğer bazı semptomlara neden olabilir.
Diş Sıkma Tedavisi
Diş sıkma tedavisi, semptomları hafifletmek ve dişlere ve çeneye zarar vermeden sıkmanın nedenlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için uygulanan yöntemlerin bütünüdür. Bu tedaviler şunları içerebilir:
1. Ağız Koruyucuları
Ağız koruyucuları, diş sıkmayı azaltmak için yapılan bir tür dişliktir. Bunlar, dişlere otomatik olarak yerleştirilir ve diş sıkma sırasında dişleri ve çeneyi koruyarak yumuşatma özellikleri nedeniyle semptomları azaltır. Ağız koruyucuları, genellikle ağızdan alınan ölçümlere göre özel olarak hazırlanır.
2. Stres Yönetimi
Diş sıkmanın bir sebebi de strestir. Stresi azaltmak, diş sıkmanın da azalmasına yol açar. Stresle başa çıkmak için meditasyon, yoga, uyku ve egzersiz gibi yöntemler kullanılabilir.
3. Fizik Tedavi
Fizik tedavi, diş sıkmanın neden olduğu kas ve çene ağrısını hafifletmek için uygulanan bir tür tedavidir. Bu tedaviler arasında ısı uygulaması, soğuk uygulaması, masaj ve egzersiz yer alır. Fizik tedavi, doğru teknikler kullanıldığında semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
4. Diş Sıkma Kaslarına Botox Enjeksiyonu
Bazı durumlarda, diş sıkma kaslarına botox enjeksiyonu yapmak semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Botox, bu kasların hareketini sınırlar ve diş sıkmanın ciddiyetini azaltarak semptomları hafifletir. Bu tedavi yöntemi, diğer tedavilere yanıt vermeyen kişiler için uygulanır.
Diş Sıkma Nasıl Önlenir?
Diş sıkmanın önlenmesi için aşağıdaki önerilerden yararlanılabilir:
1. Diş Sıkmaktan Kaçınmak İçin Yöntemler Kullanın
- Dilinizi damağınızın arkasına yerleştirin: Ses çıkararak diş sıkmayı engeller.
- Ağız egzersizleri yapın: Diş sıkmanın azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Çene kaslarını gevşetin: Çene kaslarını gevşetmek, diş sıkmanın azaltılmasına yardımcı olabilir.
2. Stresi Azaltın
- Daha az kafein alın: Kafein, stresi artırabilir.
- Stresle başa çıkmak için yöntemler kullanın: Meditasyon, yoga ve uyku, stresi azaltmanın etkili yollarıdır.
3. Dişlerinizi ve Çenenizi Gevşetin
- Sıcak kompres uygulayın: Sıcak kompres, çene kaslarını ve dişleri rahatlatır.
- Dişlerinizi gece boyunca koruyun: Özel olarak hazırlanan ağız koruyucuları, sabahları sert kas ağrılarını önleyebilir.
Diş sıkma, yarattığı semptomlar yüzünden oldukça rahatsız edici bir durumdur. Ancak, tedavilerle semptomları hafifletmek, diş ve çene hasarını önlemek mümkündür. Ayrıca, diş sıkmanın önlenebilmesi için birçok yöntem mevcuttur. Bu nedenle, diş sıkma belirtilerini fark ederseniz, en kısa zamanda bir diş hekimine başvurmanız önerilir.